Cardápio com 500 notas

Cardápio: um dia com 500 notas

Café da manhã (80 notas)
1 iogurte de frutas diet (3 estrelas 30 notas)
4 fatias de peito de peru (4 estrelas 50 notas)

Almoço (120 notas)
1 filé médio de frango (4 estrelas 50 notas)
2 col. (sopa) de arroz (4 estrelas 35 notas)
2 col. (sopa) de feijão (5 estrelas 25 notas)
Couve-flor e brócolis no vapor (6 estrelas à vontade)
3 col. (sopa) de cenoura (6 estrelas 10 notas)

Lanche (50 notas)
Quiche pequena de legumes (3 estrelas 50 notas)
Chá diet (6 estrelas à vontade)

Jantar (200 notas)
2 batatas medias cozidas (3 estrelas 70 notas)
4 col. (sopa) de atum (5 estrelas 100 notas)
Salada de agrião com tomate (6 estrelas à vontade)
4 col. (sopa) de palmito (6 estrelas 15 notas)
4 col. (sopa) de vagem cozida (6 estrelas 15 notas)

Ceia (50 notas)
1 taça de sorvete diet (3 estrelas 40 notas)
3 damascos secos (4 estrelas 10 notas)
Tabela de alimentos

3 Responses to “Cardápio com 500 notas”

  1. valeria disse:

    não entendi o significado destas estrelas antes das notas, isso faz parte da dieta das notas?

  2. The actual methodology taken by the medical profession not to mention govt advisor�s regarding the obesity pandemic that’s sweeping the western world is failing totally.

  3. Thaynara disse:

    eu no café da manhã como meio pão e um copo pequeno de café com leite,lanche como uma fruta,almoço 2 colheres de arroz uma concha pequena de feijão e um pedaço pequeno de carne e legumes lanche 2 tomo iogurte jantar o mesmo do almoço ceia um iogurte queria saber quantas notas daria isso e quantas calorias tem em cada refeição Obrigada

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