Dieta das notas

Segue tabela das notas dos queijos com 60 notas, Queijo Camembert – 1 fatia média (35g) Queijo de Minas – 1 fatia grande (50g) Queijo Gorgonzola – 1 fatia média (35g) Queijo Gruyére – 1 fatia média (30g) Queijo Muzzarela – 1 fatia média (30g) Queijo Parmesão – 1 fatia média (30g) Queijo Prato – [...]

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Tabela das notas – Pães e bolachas 30 notas Pão de Centeio 1 fatia Pão de Centeio 1 fatia Pão de Forma ou Torrada 1 fatia Pão Francês 1/2 unidade Pão de Glúten ou Torrada 1 fatia Pão de Hambúrguer 1/2 unidade Pão de Trigo Integral 1 fatia Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker) 2 [...]

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Tabela das notas os famosos Petiscos! Reparem no valor das notas, são muito elevedas, algumas até perto de 200 notas é muita coisa, Se você segue até 500 notas já compromente muitas notas desta forma, os petiscos são uma armadilha para a dieta, fique ligada. Damasco seco – 1 porção pequena – 25 notas Acarajé [...]

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Dieta das notas – Carnes 50 pontos Segue lista / tabela das notas de carnes com 50 notas, a quantidade indica 50 notas. Atum fresco – 2 colheres Atum em conserva – 2 colheres de sopa Aves em geral (peito) – 1 porção Bacalhau – 1 porção pequena Camarão – 1 pires de chá Carne [...]

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Pedimos em nosso twitter depoimentos de pessoas que fazem a Dieta das notas, Selecionamos alguns e vamos com o tempo colocando mais.. Se você quer compartilhar seu cardápio, sua experiêcia com várias pessoas este é o lugar certo,  responda “depoimento #dietadasnotas” no twitter e/ou envie um email utilizando nosso formulário de contato do site. Segue [...]

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Tabela das notas – Doces Aqui está o perigo os doces, as notas altas, se não puder evitar ao menos diminua o consumo pois as notas são altíssimas. a dica é trocar os doces sempre que possível por frutas. veja as notas das frutas, Açúcar (1 colher de sopa): 40 notas Bala (1 unidade): 20 [...]

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Tabela das notas – Sopas Conheça a nota das Sopas: Caldo de carne ou galinha (1 prato de sopa): 15 notas Creme de cebola (1 concha): 30 notas Creme de cogumelo (1 concha): 25 notas Creme de ervilhas (1 concha): 50 notas Creme de espinafre (1 concha): 40 notas Sopa de tomate (1 concha): 25 [...]

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Tabela das notas – Frutas 25 notas Abaixo segue conforme duvida em nosso twitter oficial (Siga e acompanhe ao vivo a dieta das notas). Algumas frutas, as mais populares.. Frutas com 25 notas Abacate (2 colheres de sopa) Abacaxi (2 fatias médias) Ameixa seca (2 unidades) Banana (1 unidade média) Caju (1 médio) Caqui (1 [...]

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Dieta das notas – tabela das notas para homens Segue a tabela das notas indicada para homens conforme seu peso. Homens até 1,65m: 600 notas/dia Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia

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Tabela dieta das notas para Bebidas Valor das notas para alimentos liquidos – Bebidas. · Açaí (200 ml): 140 notas · Água-de-coco (200 ml): 25 notas · Batidas (1 copo pequeno): 120 notas · Cerveja ou chope (1 copo): 45 notas · Isotônico (200 ml): 40 notas · Groselha (200 ml): 35 notas · Suco [...]

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