Quem nunca sofreu com aqueles quilinhos a mais? Quem nunca ficou frustrado(a) por vestir aquela calça do ano passado e sentir que está apertada? Pois é! Um dia fiz um balanço de quantos quilos ganhei de um ano pra cá e percebi que foram muitos. O segredo? Bom, comer uma barra de chocolate por semana, [...]
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Posted in Sugestão de notas on dez 3rd, 2009
Sugestão de cardápio * DIETA NOTA 10 * CAFÉ DA MANHÃ (CERCA DE 160 NOTAS) • mamão • leite desnatado • pão (à sua escolha) • presunto • café • suco ALMOÇO (130 NOTAS) • duas colheres de arroz • duas colheres de feijão • carne à sua escolha • verduras à vontade • quatro [...]
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Tabela das notas – Frutas 25 notas Abaixo segue conforme duvida em nosso twitter oficial (Siga e acompanhe ao vivo a dieta das notas). Algumas frutas, as mais populares.. Frutas com 25 notas Abacate (2 colheres de sopa) Abacaxi (2 fatias médias) Ameixa seca (2 unidades) Banana (1 unidade média) Caju (1 médio) Caqui (1 [...]
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Sugestão para o jantar Sugerimos para o Jantar 225 notas, de nossa dieta das notas; 1 soufflé 1 pedaço de frango assado 2 colheres de arroz legumes e verduras à discrição gelado para sobremesa
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