Segue os depoimentos:
Tainah Babadopulos
Comecei a dieta das notas dia (19/10/2009). Meu cardápio é variado mas segue um exemplo:
- Café da Manhã:
1 suco ADES MAÇA 200 mL
1 barra de granola
Café a vontade
- Almoço:
Verdura e salada a vontade
1 bife médio/ 1Kafta/ (em geral 1 carne)
Azeite para salada
Legume cozido
1 fruta ou 1 Pão sirio
- Lanche:
1 barra de granola
Café a vontade
- Jantar:
Salada e verdura a vontade
2 salshicha
1 fruta
- Ceia
1 barra de granola ou 1 fruta
Posso consumir até 500 notas!
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Sandra Pesquero
Comecei dia 21/10 a dieta das notas. Estou me acostumando ainda. Tenho feito algumas bobagens, como chupar uma balinha inocente e só depois ver que valia 20 notas, mas aos poucos vou aprendendo. Ontem eu gastei 510 notas. Tenho 1,61 e estou pesando 80Kg.
O que mais me prejudica são “os beliscos”, pois sou compulsiva. Quanto às refeições, almoço e jantar, eu controlo bem, pois fiz a cirurgia bariátrica há 4
anos. Nunca consegui emagrecer tudo o que gostaria e agora tenho aumentado meu peso.
Sou sedentária, mas estou buscando alguma atividade física para ajudar.
Ate que vi uma dieta na internet a dieta nota dez resolvi fazer e perdi 24 kilos….fiquei um bom tempo magra….mais acabei relaxando e engordei 12 kilos,comecei a fazer a dieta de novo e eliminei 3,500 em 20 dias e to indo firme e forte…com fe em Deus vou manda o resto pra bem longe de mi…bjs